91天天操,91在线高清,一本一道波多野结衣一区二区,深夜视频在线

　　中新網(wǎng)7月30日電 美國最新的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，女性若想減掉多余的脂肪，維持曼妙身材，每天至少要運(yùn)動(dòng)55分鐘，一周5次。這比之前的研究結(jié)果所需要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間又有所增加�！　�

　　美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)教授杰克席克在最新一期美國醫(yī)學(xué)會(huì)期刊《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》發(fā)表研究報(bào)告，做出上述結(jié)論。

　　據(jù)“中央社”報(bào)道，這項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，并被分發(fā)到每周要燃燒1000到2000卡路里的4個(gè)分組內(nèi)，另外她們同時(shí)被教導(dǎo)飲食習(xí)慣，最后得到上述的結(jié)論。

　　之前的研究結(jié)果顯示，一般人每周運(yùn)動(dòng)在275分鐘以下，她們?cè)谶^去半年到一年所減輕的體重，依舊會(huì)留下一半；但這次的調(diào)查卻顯示，每周運(yùn)動(dòng)275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕�！　　　�

　　統(tǒng)計(jì)顯示，美國有65%的民眾體重過重，如果按照之前所建議的每周至少須運(yùn)動(dòng)150分鐘，顯然依據(jù)新的研究報(bào)告，這樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)數(shù)是不足的�！　　�

　　杰克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對(duì)選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要有興趣和持之以恒。雖然這份研究主要針對(duì)女性，但杰克席克認(rèn)為，它也應(yīng)該適用于男性。不過由于每周必須運(yùn)動(dòng)的時(shí)數(shù)再往上增，不少健身專家擔(dān)心，此舉會(huì)產(chǎn)生反效果，讓婦女更不愿上健身房。也有人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一定要是自己所愛的，減重效果才容易顯現(xiàn)。