雪天地滑易跌倒，采取哪種姿勢(shì)傷害小？
2025年01月11日 16:27 來(lái)源：健康中國(guó)微信公眾號(hào)
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雪天地滑易跌倒，采取哪種姿勢(shì)傷害小？| 時(shí)令節(jié)氣與健康
冬季，在雨雪天氣，如果不慎發(fā)生跌倒，我們要盡量選擇肌肉附著較厚的部位，如臀部著地，以減少骨骼受到的沖擊，從而降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。
老年人由于骨密度較低，髖部和脊柱較為脆弱，因此在跌倒時(shí)應(yīng)盡量身體向前，用上肢著地，以減少向后摔倒時(shí)下肢或臀部著地導(dǎo)致的髖部骨折和脊柱骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
具備一定運(yùn)動(dòng)能力或經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人，在跌倒時(shí)可以順勢(shì)翻滾，將沖擊力分散，這樣也能有效減少相應(yīng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。(北京大學(xué)第一醫(yī)院骨科常務(wù)副主任 孫浩林)
【編輯:史詞】
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