中新網(wǎng)北京3月21日電 21日，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的一份調(diào)查顯示，目前我國(guó)人群夜間平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為6.85小時(shí)，26%的人群夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不足6小時(shí)。

　　這項(xiàng)研究由中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)起，基于可穿戴設(shè)備的睡眠監(jiān)測(cè)能力及相關(guān)研究平臺(tái)，在獲取用戶知情同意及主動(dòng)加入研究的前提下，收集用戶的睡眠與運(yùn)動(dòng)健康等客觀數(shù)據(jù)，同時(shí)采集用戶的主觀數(shù)據(jù)，開展居家環(huán)境下睡眠現(xiàn)狀研究。本次參與研究的用戶為18周歲及以上人群，覆蓋我國(guó)31個(gè)省份，累計(jì)招募志愿者超15萬人。

　　調(diào)查顯示，國(guó)民開始注重夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)，但仍愛熬夜。目前我國(guó)人群夜間平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為6.85小時(shí)，較去年增加6分鐘。但入睡時(shí)間為00:18，較去年晚17分鐘。此外，72%的人群午睡時(shí)間超過30分鐘，較去年增加9%。一線城市的人群，午睡時(shí)間也多為30-60分鐘。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，社交類運(yùn)動(dòng)使睡眠主觀滿意度更高，規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群的綜合睡眠質(zhì)量高于很少運(yùn)動(dòng)人群，規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群普遍有著早睡早起的規(guī)律作息。同時(shí)，超重肥胖形勢(shì)不容樂觀，亟需加強(qiáng)干預(yù)，肥胖人群入睡晚、睡眠時(shí)長(zhǎng)較短、清醒次數(shù)偏多，睡眠質(zhì)量較低。

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)表示，睡眠問題是公共健康問題，睡眠障礙和認(rèn)知損害、內(nèi)分泌紊亂、心腦血管損傷、免疫力低下、新陳代謝阻抑、抑郁焦慮等形成密切關(guān)聯(lián)關(guān)系，而睡眠則是人體最好的補(bǔ)品，良好的睡眠可以抵御感染和炎癥的發(fā)生發(fā)展，可以推延慢性重大疾病的加重，可以平緩心理創(chuàng)傷。(完)